高考的脚步越来越近了，今天十堰龙泉黄冈学校的老师给大家送福利了，花上3分钟看完这篇文章，你将会收获很多，话不多少，精彩开始了：

长时间紧张的学习，头昏脑胀时有发生。快高考了，我们怎么样才能快速消除疲劳，以便投入到新的复习工作呢？六大提神诀窍，助力高考冲刺。

一、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑提神，降低血压。

二、眼保健操

闭眼。用中指先按住上眼睑向上轻提3次，再将下眼窝向下按3次。用双手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，连按3遍。

三、转眼珠

双眼微闭。眼球顺向、逆向各转6圈。用两手大鱼际（拇指根部至掌根）

旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转6圈。

四、伸腰

两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓左右转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做5次；随后向外翻5次。
 

五、踮脚尖

久坐后下肢酸胀乏力，踮踮脚尖可以缓解。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持3秒，反复活动，可促进下肢血液循环。

六、巧用干花香氛

课桌上放一些香氛饰品或干花，昏昏欲睡的时候，凑上前闻一下，仿佛置身美丽的大自然，使心情愉悦，精神焕发。

熬夜要多吃这些食物

高三学子，挑灯夜战抓复习在所难免。久而久之，毛病就出来了。非常时期，除了加强活动，吃对食物也是解决身体不适的重要手段。饮食上不能大意，下面六种食物多多益善。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力。洋葱含有丰富的硫，跟蛋白质结合，对肝脏极好，有助于排毒。

猪血

猪血的血浆蛋白，经胃酸和消化液分解后，产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使有毒有害物排出体外。

牛蒡

牛蒡可促进新陈代谢，调整肠道，所含的膳食纤维有助于保有水分、软化粪便，消除便秘。还可做成牛蒡茶随时饮用。

山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。生食，排毒效果最佳。可将去皮的白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用。

芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

地瓜

地瓜所含的纤维松软易消化，可促进肠胃蠕动，利于排便。

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